[...] 2 metrów długości , do tego oparcie ''pod kątem'' i regulacja ''rączek'' jeśli da radę - dodatkowa możliwość dostawienia ławki na brzuch w przyszłości byłaby też atutem, ale nie jest niezbędna. Podsumowując - solidne poręcze stacjonarne, najlepiej z regulacją rączek i oparciem pod kątem oraz możliwością dostawienia ławki na brzuch, ale [...]
Cześć Mam 14 lat i mam 163cm wzrostu i 71,5 kg wagi. Mam dosyć sporą nadwagę, główną przyczyny były leki ( wiem, wiem, ale nie kłamię). Ogólnie to miałem duże kompleksy. Czułem się o wiele gorszy, ba, nawet pogardzany, mimo, że tak nie było ( chociaż czasem się w szkole zdarzało) a to jeszcze bardziej popychało mnie to siedzenia w domu i nic nie [...]
[...] punktowane), ponad 2 miesiące, mam częste i powracające stany zapalne, a ponadto mnóstwo badań za sobą, do 2 tygodniu odbiorę wyniki między innymi boreliozy, Odczyn Waalera-Rosego oraz ANA hep.2 i innych. Chciałam zapytać jakie jest Wasze zdanie na temat poleconych mi suplelemtów na stawy : MSM, chondroityna, glukozamina? Obecnie jestem [...]
Witam. Pewnie takich tematów było już tysiące ale jestem nowy i troszeczkę nie orientuje się jeszcze tutaj więc napisze. Mam problem z kręgosłupem hmm od hohoh 3-4 lat ? Garbienie się przed komputerem, potem brak korygacji i teraz cooo plecy okrągłe. I niby nie byłoby w tym nic strasznego, bo 16 latek to o takich sprawach sobie nie myśli dopóki [...]
[...] Spadłem na masie, co również znaczy, że moje mięśnie są mniejsze.. Nie mam tyle werwy ile kiedyś itp. Odłożyłem słodycze, cukier itd. Wszystko jest dla ludzi, ale w stopniu umiarkowanym :) Można jeść lody, naleśniki, jabłka, bułki itd I nie przytyć, bo b/t/w się zgadza. A można jeść kasze, ryż, kuraka, oliwe z oliwek i przytyć bo [...]
[...] itp...). Poza tym raz w tygodniu gram w piłkę nożną, a od kilku miesięcy trenuje krav maga. jako, że teraz będę miał więcej czasu, chciałbym to wszystko jakoś pogodzić i znaleźć na wszystko czas i tu właśnie szukam podpowiedzi jak to zrobić... Inna sprawa, że pracuję w systemie dwuzmianowym, więc krav maga trenuje w pn i czw jak mam ranną [...]
Witam mam łatwe pytanie na które znam odpowiedz ale chcem sie upewnic czy mysle dobrze: Jak utrzymac mase po cyklu ? bo z tym mam zawsze problem mozna powiedziec ze praktycznie krece sie w koło bo kiedy urosne po cyklu utrzymuje t przez góra 3 tygodnie potem znów spadki i tak w koło ...nie potrafie utrzymac masy... a to dlatego bo: - po cyklu mam [...]
[...] przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Leci obecnie test cypio 300mg/tyg + HCG 1000iu/tyg Profilaktyka cardio+woda zachowane, ale erytrocyty mam dość wysoko pomimo tego. Co poradzicie w takiej sytuacji? Zejść na jakiś czas na mniejsze dawki i niech się to ureguluje? Brałem też pod uwagę wizytę w [...]
[...] W miedzy czasie jeszcze warzywka i do tego lykam tran i komplet witamin z zenszeniem: )) W sumie wyszlo na kg masy ciała Białka 2,7 Tluszczy 1,6 Wegli 7,9 a wszystkich kalorii : 3139 Nie wiem czy mam racje ale chyba powinienem dazyc do zmniejszenia ilosci tluszczy w niektorych posilkach... Zmieniony przez - szewi w dniu 2008-03-17 18:46:35
[...] ponieważ to mi już właśnie wpadło w ręce, to chciałbym to jakoś możliwie wykorzystać. Więc prosiłbym o rzucenie okiem, czy takie coś będzie OK, jak na moje warunki fiz.. Zależy mi na masie (niekoniecznie najlepszej jakości... wiem że mnie i tak czy siak zaleje), bo mam z tym problem od zawsze No więc: 1) Methanex Razak: tydz / mg 1 10 mg 2 [...]
19 lat, endomorfik, staz: 6 miesiecy. Przez te 6 miesiecy doszlo 6 kg, ale jakos slabo toleruje high carb - wieczorem brzuchol wydety jak u kangura, a nawet posilku potreningowym z duza iloscia ryzu i tak chodzilem glodny, no i chyba ciezki gen do tego sportu, bo zaczelo troche przybywac fatu). W zwiazku z w/w czynnikami postanowilem sprobowac low [...]
Wiek:26 Waga:105 Wzrost:193 Ramie:43,5 Klatka:115 Udo:70 Talia:95 Staz:8 z przerwami Dieta:kuchnia wojskowa ale staram Sie zrobic z tego Co najlepsze Cykle:7 lat temu enat,metka i winko a obecnie 7tyg ,1-12 ent i 7-14 winko Cel:sucha masa miesniowa Poziom bf :20 Tendencja Do tycia : lekka Stan zdrowia : dobry Sklonosci Do lysienia lub porostu [...]
[...] gdzie juz opadne z sił bede pomagał sobie nogami) 2.wyciskanie żołnierskie sztangą 5x5 3.MC na prostych nogach 4.unoszenie ramion na boki w opadzie 3x5 - jedyne izolowane ale tył barków mam słabiutki i niechec zeby został całkowicie z tyłu trening III: 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 2.przysiady ze sztangą z tyłu 3x5 3.MC 5x5 4a.jakieś [...]
Wiem, że to co za chwile napisze pewnie wielu z Was rozsmieszy i pomyślicie, że chyba mam "nierówno" pod sufitem..ale naprawde dla mnie to problem. Otóż kiedyś regularnie chodziłem na siłownie...grałem w piłkę...pływałem...no i miałem dziewczyne. Wszystko sie zmienilo po wypadku...podczas ktorego zerwalem ścięgna w nodze i teraz jestem w [...]
[...] trening dla kobiety ? czy lepiej chwytać szerzej i czy lepiej nachwytem czy podchwytem żeby przesadnie nie poszerzyć ramion bo juz mam szerokie. Lubie moje szerokie ramiona ale mam juz dosyć wąskie biodra i nie chce być nieproporcjonalna. Jest wiele informacji ale raczej dla facetów. Kiedyś Mortucca mi napisała ze prawidłowo należy sie podciągać [...]
cześć :) piszę bo mam problem a wy jako specjaliści mam nadzieję że poukładacie mi w głowie. Jestem początkującą osobą, która chce wziąć się za siebie. Zależy mi na sylwetce fit, chcę zredukować tkankę tłuszczową z 25% do 20%, w związku z tym zapisałam się na treningi fitness 3-4 x tyg o go 9 bądź w południe po godzinie. Do tego dochodzi [...]
Szukalem takiego tematu i nie znalazlem.. Mianowicie mam problem z obsuwajacymi sie ciezarami na gryfie lamanym. Gryf jest gwintowany i podczas cwiczen obciazenia zostaja wprawione w ruch okrezny. Poprzez spore tarcie, w ruch zostaja wprawione zaciski, ktore niestety momentalnie sie odkrecaja. Oczywiscie da sie z tym cwiczyc, po kazdej serii [...]
mam problem koncze hst jeszcze 2 treningi 5 i wszystko ładnie a lapka szczególnie z 32,5 na 34,5 bralem gain bolica 6000 i dietke miałem tylko w dni treningu waga poszła 5kg no i siła poszła ogromnie na klate ok.7kg ale klata mało urosła cos tam urosło ale mało moze z 1 cmi jeszcze jeden cycek jest mniejszy mało podciety wprzeciwienstwie do [...]
szukałem w necie informacji na temat leczenia tachykardii, ale niczego ciekawego się nie dowiedziałem moje serducho za******la w spoczynku z prędkością 95-105 uderzeń na minutę czasem biorę isoptin (antagonista kanałów wapniowych) ale działa bez szału i niestety obniża też ciśnienie i tu pojawia się moje pytanie: czy jest jakiś lek, który [...]
Troche mi sie powalilo ostatnio... znaczy sie do roboty polazlem i nie ma tak duzo czasu na silke i na diete... Ponad 2 miechy temu kiedy jeszcze nie pracowalem to byla good dieta, 5 posilkow dziennie, rozplanowane treningi na silce 3-4 x tygodniowo, codzienne bieganie etc... teraz przez ponad miech na silke nie lazilem, nie biegam, dieta w [...]
